Régime Maggi

Une base importante du régime Maggi est la base qui favorise la perte de poids. Si vous y apportez des modifications, le système sera complètement différent. Pour obtenir certains résultats, les critères suivants doivent être pris en compte :

1. Conformément au régime alimentaire, beaucoup de protéines pénètrent dans le corps.
2. La quantité de glucides doit être minimale.
3. Les œufs et le fromage cottage faible en gras devraient être les principaux produits.
4. En tant que produit supplémentaire, vous pouvez manger du pamplemousse.
5. Les délais sont limités à 2 ou 4 semaines.
6. La grève de la faim dure 14 jours, pendant lesquels vous devez suivre un régime alimentaire.
7. 14 jours de consommation des aliments de la liste en quantités faciles.

L'auteur de ce régime alimentaire est inconnu, mais il est considéré comme correct d'un point de vue physiologique et médical. Les plans de repas et les listes de produits ont un effet puissant. Les experts indiquent la pertinence d'utiliser des agrumes avec des protéines.

Le nom du régime vient du nom de la célèbre Premier ministre britannique Margaret Thatcher (Maggie). Le système alimentaire a acquis une popularité particulière après avoir été découvert dans un vieux journal par un étranger. Le bureau a dit 2 œufs et un pamplemousse pour le petit déjeuner.

Comment perdre du poids

Le système nutritionnel Maggi est connu en deux versions - œuf et lait caillé. Chacun d'eux est conçu pour reconstruire le corps pour perdre du poids. Pour cela, les termes 2 et 4 semaines (facultatif) ont été adoptés.

Le résultat de l'utilisation de cette technique sera une perte de poids. Pour y parvenir, vous devez vous conformer aux règles et exigences établies, ainsi que surveiller en permanence le processus.

Changements qui seront perceptibles après quelques repas :

• il y aura une accélération significative du métabolisme;
• il y aura un processus de combustion des glucides et des graisses;
• il y aura assimilation complète des protéines;
• le corps recevra une saturation suffisante pendant une longue période de la journée;
• digestion plus rapide des aliments grâce au plan développé;

Un tel régime aidera le corps:

• améliorer l'état de la peau, des cheveux, des dents et des os;
• la fatigue et l'irritabilité disparaîtront;
• la masse musculaire sera préservée, ce qui vous permettra d'ajuster la silhouette et l'harmonie;
• le système nerveux s'améliorera et la dépression et la mauvaise humeur ne dérangeront plus.

Pendant l'utilisation du régime, une personne se sentira à l'aise, l'humeur s'améliorera.

Semaine 1

Pendant cette période de temps, on ressentira de la pression et des difficultés. Cela est dû au fait que le corps a besoin de se reconstruire d'une nouvelle manière. Les experts notent la possibilité d'un léger malaise - vertiges, nausées. Il est recommandé de boire un verre d'eau pour retrouver de l'énergie.

2 semaines

Cette période est beaucoup plus calme que la précédente. Le corps est affecté par la protéine qui vient avec les œufs et le fromage cottage. Pour quelqu'un, un petit problème avec les intestins peut être causé par la transition vers un nouveau régime. Cette condition peut s'améliorer après avoir pris des laxatifs à base d'herbes naturelles.

3 semaines

La durée est douce et encourageante. Le corps à ce moment s'adapte progressivement aux nouvelles conditions. Les effets secondaires ne tourmentent plus une personne (mauvaise santé, malaise). L'essentiel à ce stade est de ne pas aller loin et de ne manger que des aliments autorisés selon le calendrier et la liste des produits. Pour vous remonter le moral, vous pouvez vous peser et vous assurer de perdre le poids supplémentaire.

4 semaines

La période s'écoula harmonieusement. Toutes les personnes à la diète se sentent bien. Le corps s'habitue au système Maggi.

Les experts assurent à ceux qui veulent perdre du poids que cette option sera la plus efficace pour eux. Les résultats ne vous feront pas attendre. Dans ce cas, le corps n'est pas blessé et récupère rapidement après 2 ou 4 semaines.

Rappelles toi. Pour le régime alimentaire, il est recommandé de ne manger que des œufs stockés depuis moins de 7 jours. Cela est dû à la perte d'une grande quantité d'acides aminés dans la composition.

Efficacité et résultats

Tout régime implique de perdre des kilos en trop. Cette procédure est une incitation à davantage de leadership et à une utilisation inhabituelle du produit. Le vrai système alimentaire de Maggi n'inclut pas la consommation de crevettes, l'ajout de vinaigre et d'autres ingrédients au plat. À cet égard, on peut l'appeler le plus optimal:

1. Les 7 premiers jours - 2-3 kg.
2. 2 semaines - 3-5 kg.
3. 3 semaines - jusqu'à 8 kg.

La quantité maximale lors du dumping ne dépasse pas 10-12 kg. Les experts garantissent des résultats élevés. Si le poids n'est pas perdu, sous réserve de toutes les règles, vous devez rechercher la cause dans les caractéristiques de votre propre corps.

La raison ne peut être déterminée que par un médecin. Il peut s'agir d'une défaillance hormonale, d'un trouble métabolique. Après avoir résolu ce problème, vous pouvez commencer à poursuivre le régime immédiatement.

Impressionant! L'acteur hollywoodien Adrien Brody avec l'aide de Maggie a perdu 14 kg. Cela était nécessaire pour le rôle dans le film "The Pianist". Ce rôle a remporté un Oscar.

Liste des contre-indications

Il est préférable de consulter d'abord un médecin pour obtenir des conseils. En effet, un régime protéiné peut affecter le système digestif. Le jeûne doit être pris au sérieux, en particulier par les personnes atteintes de maladies chroniques. Sinon, des conséquences désagréables peuvent survenir.

Parmi les contre-indications figurent les suivantes :

• réactions allergiques causées par l'utilisation d'œufs, d'agrumes et de fromage cottage;
• augmentation ou diminution de la pression ;
• le système nutritionnel est interdit aux femmes enceintes (un excès de protéines se forme dans le corps alors que les graisses et les glucides sont également nécessaires lors de la formation du fœtus);
• augmentation de la sensibilité intestinale, apparition de constipation;
• maladie cardiovasculaire;
• problèmes rénaux ou hépatiques.

Les experts conseillent de consulter un médecin 7 jours avant de commencer un nouveau régime alimentaire. Le corps sera reconstruit, ce qui signifie qu'il n'y a aucun obstacle à cette procédure. Seul un médecin peut évaluer les possibilités de santé et donner des recommandations.

Faire attention! Souvent, en mangeant un grand nombre d'œufs, un phénomène désagréable se produit, comme des éructations. Si un tel processus biologique se produit dans le corps, vous pouvez abandonner Maggi et vous tourner vers d'autres méthodes de perte de poids.

Règles de conformité

Le régime Maggi est inhabituel pour la plupart des gens. Les experts le considèrent efficace dans la lutte quotidienne pour perdre du poids.

Le système d'alimentation comprend des exigences et des réglementations qu'il est recommandé de suivre strictement. Sinon, les résultats de l'application ne seront pas perceptibles:

1. Eau potable - 2 litres par jour.
2. Il est recommandé d'exclure le sel de l'alimentation (1 g par jour est autorisé).
3. Les 14 premiers jours, les collations sont interdites.
4. Il a besoin d'être à l'air frais plus souvent (à partir de 30 minutes ou plus).
5. Pendant les repas libres, il est déconseillé de trop manger (il faut finir le repas avec une petite faim).
6. Ne mangez pas 3-4 heures avant d'aller au lit.
7. Vous n'avez pas besoin d'adhérer au régime Maggi pour les manifestations négatives.
8. Le sport est encouragé.
9. L'acceptation de drogues ou de médicaments à base d'herbes naturelles devrait être limitée.
10. La sortie du système alimentaire doit être progressive pour éviter les problèmes de santé.

Cette règle sera utile lors de l'utilisation de Maggi pendant 2 ou 4 semaines. Pendant une grève de la faim, une personne se sentira légère et de bonne humeur. La vitalité sera également restaurée, l'énergie apparaîtra.

Par conséquent, s'il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation de ce système, vous pouvez manger des aliments inclus dans la liste autorisée. Aussi des estimations de menus pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, qui vous permettront de bien manger tout en perdant du poids.

Bon conseil. Les experts conseillent de ne manger que de petits œufs, car ils n'ont pas de micro-fissures pour l'évaporation des nutriments.

Produit

Lorsque vous utilisez le système de perte de poids Maggi, vous devez faire attention à manger le même produit pendant 2 ou 4 semaines. Le menu contient des plats différents, mais sans grande variété d'ingrédients.

De nombreux produits sucrés, farineux, salés et frits sont interdits. Les céréales sont également exclues - riz, sarrasin. Parmi les fruits, les agrumes sont recommandés, car ils contiennent des acides brûle-graisses.

Tous les produits alimentaires doivent être soumis à un traitement thermique. Pour perdre du poids, les méthodes de cuisson suivantes sont utilisées:

1. Cuisson à la vapeur.
2. Cuisson en marmite.
3. Cuire au four ou au four.

Lors de la cuisson, vous n'avez pas besoin d'utiliser d'huile. Une petite quantité est autorisée après 4 semaines de jeûne.

Après avoir quitté le régime, la friture de viande dans une poêle est autorisée, sous réserve des règles suivantes (pour éviter une prise de poids rapide):

• manger de petites portions;
• utilisez cette méthode pas plus d'une fois en 3 jours;
• utiliser une poêle antiadhésive.

Lors de la compilation d'un menu du jour, vous devez vous fier à ces recommandations. Ils sont spécifiquement conçus pour obtenir les résultats. Par conséquent, vous ne pouvez pas blesser le corps, mais continuer en douceur le nouveau mode de vie.

N'inventez pas ! De nombreuses femmes en quête d'harmonie prennent des œufs de caille. Les nutritionnistes ne recommandent absolument pas de le faire, car ce produit naturel ne contient pas de lutéine et d'autres acides aminés impliqués dans le bon métabolisme.

exemple de menu

Certaines personnes ont du mal à établir un menu quotidien pour perdre du poids. Pour résoudre ce problème, des recettes toutes faites contenant une liste d'ingrédients et des méthodes de cuisson ont été développées.

Le développeur autorise des modifications mineures de la recette en fonction de ses préférences personnelles. La règle principale est basée sur la liste des produits autorisés et interdits. Si une personne au régime n'aime pas les tomates, il est permis de les remplacer par des concombres. De plus, si vous êtes allergique à la viande ou au poisson, vous devez passer à d'autres ingrédients.

Ainsi, dans le cadre du régime Maggi, on peut choisir la période d'amaigrissement (2 ou 4 semaines), l'option (œufs ou fromage blanc), ainsi que les plats pour composer le menu du jour pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous pouvez faire un tableau coloré et le peindre selon le jour de la semaine.

Pendant 4 semaines

Tous les ingrédients peuvent être achetés dans n'importe quel supermarché. Le produit doit être de haute qualité avec une date de péremption valide. Les plats utilisés pour maigrir doivent être diététiques.

Après avoir quitté (au bout de 4 semaines) le régime, vous pouvez composer indépendamment des repas, des menus, en fonction de la liste des produits autorisés.

Si le système nutritionnel est conçu pour 2 semaines, un régime inhabituel plus strict sera administré à la personne. Si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez toujours passer à un autre plan de grève de la faim. Ne torturez pas votre corps.

Pour 2 semaines

Pour les systèmes à puissance réduite, le tableau est également utilisé pour calculer le mode d'alimentation. Avec cette période, il est également possible de passer d'un régime à base d'orge à un régime au lait caillé (1 œuf équivaut à 100 g de fromage blanc).

La rigidité d'une telle période de jeûne est due au fait qu'il est nécessaire de ne consommer que la quantité autorisée de substances. Au cours de la première et de la deuxième semaine, il est recommandé de suivre les règles :

• pour le petit-déjeuner pas plus de 200 g de fromage cottage ou 2 œufs;
• pendant le déjeuner pas plus de 350 g de nourriture;
• pour le dîner pas plus de 300 g de nourriture.

Il est permis de boire 1 tasse de café pour le petit-déjeuner, du thé vert au citron pour le déjeuner, du thé aux herbes naturelles pour le dîner.

Lors de la compilation du menu du jour, vous devez respecter ces règles. Ils ne dépendent pas de la durée de la grève de la faim. À partir des ingrédients autorisés, vous pouvez cuisiner des plats assez savoureux et sains.

Les nutritionnistes recommandent. Lorsque vous utilisez une période raccourcie, vous ne pouvez manger que des agrumes. Cela est dû au fait que le corps doit s'adapter rapidement à un nouveau régime alimentaire, ce qui contribue à la perte de poids. Sinon, on ne pourra pas obtenir les résultats souhaités dans un court laps de temps.

Sortie en douceur du régime

La finition doit être passée sans manger de gras, sucrés et féculents. La réception doit être variée et contenir peu de calories. Pendant 7 jours, vous ne pouvez manger que 2 ou 3 œufs. Les agrumes sont recommandés pour être réduits en quantité ou complètement omis pendant un certain temps. Vous pouvez le remplacer par 2-3 cuillères à soupe de miel.

Il est permis d'ajouter un peu de sucre cristallisé aux boissons au café ou au thé. Les légumes peuvent être consommés comme d'habitude. Le corps ne peut pas recevoir de protéines pendant plus de 4 semaines. Ce n'est pas bon pour la perte de poids. Vous devez également vérifier régulièrement votre état de santé. Avec une mauvaise humeur et un inconfort, vous devez changer votre alimentation.

Vous pouvez diversifier le système Maggi en prenant d'autres produits, mais uniquement avec le contenu en vitamines, minéraux et acides aminés. L'exercice physique convient également (il doit être modéré).

Cette règle convient à tout âge et sexe. Pas besoin d'utiliser un complexe de vitamines. Il est recommandé d'observer la quantité de nourriture chaque jour - petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Après 2 heures (au moins), il est permis de manger une collation avec 1 carotte, concombre ou salade.

Les experts montrent une restructuration bénéfique du métabolisme dans le corps à la suite de processus chimiques. Cela aide à brûler rapidement les graisses et les glucides, ainsi qu'à nettoyer tout le corps des toxines et des toxines.

Recettes de régime

Poisson grillé

Pour reconstituer le corps en protéines, vous devez manger du poisson grillé. Vous pouvez utiliser des filets. Salez et poivrez, puis enveloppez-le dans du papier d'aluminium. Cuire au four ou au four pendant environ 45-50 minutes. Le temps dépend de la taille. Du jus de citron peut être ajouté au goût.

Poitrine de poulet

Poitrine de poulet simple et facile à cuire. Il doit être soigneusement lavé, frappé avec un marteau de cuisine, puis frit dans une poêle pendant environ 3-4 minutes. Chaque partie doit cuire uniformément.

Légumes bouillis

Lorsque vous mangez des légumes, ils doivent d'abord être bouillis dans de l'eau. Il est recommandé de couper les courgettes, puis d'ajouter le mélange sel, poivre (mesurer la quantité au goût). Ensuite, mettez tous les produits dans une petite casserole et placez-la sur la cuisinière. Pour le goût, vous pouvez ajouter des herbes fraîches hachées.

Salade de fruit

Si le schéma ne montre pas la période utilisant uniquement des agrumes, vous pouvez vous offrir une salade de fruits. La recette peut être utilisée ensuite. Les poires, les pommes, les mandarines (vous pouvez toujours melon d'eau) sont pelées et coupées en cubes. Mettez tous les ingrédients dans un bol profond et assaisonnez avec du jus de citron.

Viande grillée

Lorsque vous suivez un régime, la viande est mieux cuite (surtout le bœuf). Pour le boeuf, des parties sèches et maigres peuvent être utilisées. Le porc contient plus de matières grasses que les autres viandes, il est donc préférable de le cuire au four.

Il est recommandé de frotter les pièces de bœuf ou de porc avec du sel et des épices au goût. Il est préférable de cuire dans du papier d'aluminium au four ou au four. Règle obligatoire - pas d'huile.

Cette technique est très efficace lorsqu'une personne a le désir de perdre du poids et d'avoir une silhouette élancée.

Avis et résultats

Dans la société moderne, il existe de nombreuses recettes pour perdre du poids, ainsi que pour sortir du régime. Leur choix est influencé par des critères tels que la popularité et la cote. Il existe de nombreuses critiques positives sur le système de nutrition Maggi. Les photos des utilisateurs aident également à voir les résultats de la catégorie "avant et après".

Premier avis, femme, 24 ans

Le système alimentaire de Maggie est bon. Il est préférable de l'utiliser avec un exercice intense. Ainsi, le résultat global sera plus efficace. Personnellement, j'ai pu perdre plus de 8 kg. Restez satisfait.

Deuxième examen, femme, 28 ans

Le régime est super. Il y a une petite nuance après être passé à la nourriture normale. Il y avait des grondements et de l'inconfort. Cette condition peut durer plus de 7 jours. Au total, il a perdu environ 6, 5 kg pendant cette période. Comme moyen de nutrition et de perte de poids - ce qui est bien.

Troisième examen, femme, 22 ans

La chose la plus difficile à propos d'un régime est d'amener le corps à accepter certains aliments. L'effet se fait sentir après 3-4 jours. Ensuite, il faut ajouter des glucides à l'alimentation. Il est également recommandé de porter une attention particulière aux calories consommées. Le résultat sera de 100 %. Il suffit de suivre les règles pour que le corps puisse se reconstruire.

Quatrième examen, femme, 37 ans

Je recommande ce plan de régime à tous ceux qui veulent perdre du poids. Parmi les principaux inconvénients, je peux noter la présence d'œufs et d'agrumes dans la liste des produits recommandés, car certaines personnes y sont allergiques. Vous devez également boire beaucoup de liquides - environ 2, 5 litres d'eau par jour (de préférence purifiée). J'ai pu perdre 8 kg en un mois.

Cinquième avis, femme, 35 ans

J'aime beaucoup le régime. Tout est bon! Il a perdu du poids rapidement, mais il a quand même pris environ 2 kg. La règle principale est de ne pas baisser les bras après une alimentation équilibrée. Sinon, la conformité sera vaine.

Les résultats du régime peuvent être vus sur la photo.